در این پست قصد داریم راجب فواید و مزیت های مختلف یوگا بر سلامتی، لاغری، کاهش استرس و افزایش قدصحبت کنیم. این مقاله کاملا علمی از انجمن آمریکایی استئوپاتیک برگرفته شده است و شما را با خواص یوگا بطور خلاصه آشنا می کند و تمام خواص یوگا را توضیح می دهد. یوگا بر تمایل طبیعی بدن به‌سلامتی و خود ترمیمی تمرکز دارد. ناتالی نوین (Natalie Nevins) یک پزشک خانواده و مربی دارای گواهی در ایالت کالیفرنیا می‌گوید: هدف یوگا ایجاد قدرت ،آگاهی و هماهنگی در ذهن و بدن است. در حالی که بیش از 100 نوع مختلف از یوگا وجود دارد ، اغلب جلسات معمولاً شامل تمرینات تنفسی و مراقبتی می‌شود. به این حالت asana گفته می‌شود که ماهیچه‌های بدن را می‌کشد و کاملا منعطف می‌کند.
مزایای فیزیکی
فن‌های آرامش بخش در یوگا می‌تواند درد مزمن مانند کمر درد، آرتروز، سردرد و سندرم تونل کارپ را کاهش دهد. یوگا همچنین می‌تواند فشار خون و بی‌خوابی را کاهش دهد.
سایر مزایای فیزیکی یوگا عبارت‌اند از:
- انعطاف پذیری بیشتر
- افزایش قدرت عضلانی و تن
- بهبود تنفس، انرژی حیاتی
- حفظ متابولیسم متعادل
- کاهش وزن
- سلامت قلب و گردش خون
- بهبود عملکرد ورزشی
- حفاظت از آسیب
- مزایای ذهنی
این که گفته می شود یوگا باعث افزایش قد خواهد شد، یک فکر کاملا غلط است، مگر اینکه یوگا را از سنین کودکی (از 1 تا 7 سالگی) شروع کنید.
برای مطالعه متن اصلی، لینک زیر را در مرورگر خود باز نمایید:
- ۹۸/۰۴/۲۰